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重庆抑郁症治疗

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抑郁好像看起来离我们很远,其实总有一些时候它抑郁就是潜伏在我们的身边。

一、警惕抑郁症

很多人并不了解什么是抑郁症。没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中,所以人们会倾向用已知的经验去做联想和判断:把听来的抑郁症的表现(情绪低落、失眠、不愿意社交等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来,甚至划上等号。

抑郁症的症状如下:

1.情绪持续化低落。觉得空虚,没有价值感

2.对周围一切事物都失去兴趣

3.食欲激增/丧失,体重明显变化

4.睡眠出现问题,失眠/嗜睡

5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)

6.疲劳,没精神

7.自我评价低,消极思维

8.思维迟缓,注意力不集中

9.有死亡的念头

10.持续两周以上

世界卫生组织提醒,如果你出现:01情绪每天都低落、空虚、没有价值感;02你对周围一切事物都丧失了兴趣;03疲劳、思维迟缓;这三项中的任意两项,而持续两周以上,你就处在罹患抑郁症的高风险之中,请一定去专业机构寻求诊断和帮助。

二、季节性抑郁症

季节性抑郁症的症状表现除了包括抑郁症的一般症状:焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外,还有本身独特的特点。

夏季抑郁症的主要症状特点有:睡眠障碍、体重下降、食欲下降。专家提醒,患有季节性抑郁症的人群中女性占四分之三,大部分为20岁到40岁的人。儿童青少年及老年人也有可能患病。在高纬度地区,由于那里季节变化明显,人口患病率相对较大。

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三、如何对待抑郁患者?

人们对“抑郁症”的常见态度:“你生活条件挺好的了,你还不满意,还想怎样 ?”“抑郁症?瞎扯!你这种逗比都能得抑郁症,那全世界都没有正常人了”、“抑郁症啊就是想太多了”、“谁没抑郁过啊?谁都有情绪低落的时候啊,你想开点儿,不要这么内向,多出去活动”、“别矫情了,就你事多,玻璃心”,“一看你就是抗压能力太弱、意志力不够强”……

抑郁症难的就是,完全不被理解。大家持有的态度是,要么觉得你不是病,是作,要指责你;要么觉得你是精神病患者,要远离你。两种态度都很残忍。

其实,抑郁患者精神备受煎熬,陷入深度自责了,觉得别人都能好好的,为何就我有问题?他们会否定自己,觉得自己不好,给别人添麻烦了。外界不明白他们是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的误解或轻视,这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望,让本就黑暗的生活雪上加霜。

而且,由于患者的人际关系不是太好,无法得到亲友的理解,他们只得活在自我世界里面,反复的进行内心斗争,一边责怪自己,一边责怪着外围世界,在不断的追问、剖析,越陷越深,不能自拔。重庆抑郁症治疗

抑郁症患者需要的是什么?对待抑郁患者,首先不要轻易尝试劝解对方,这好比不是外科医生就不要拿手术刀给人开刀一样。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式,对患者是非常重要的精神支持;若采用错误的方式,对患者而言就是更大的压力和绝望。

适当的方式是:给他们关注、陪伴、尊重与接纳。1.不试图改变对方,允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪; 2.不把他们当成奇怪的人,而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒,当然它的症状比感冒严重得多。3.请让他们感知到,生病不是他们的错,他们是无辜的,不管发生任何事,我们愿意陪他们一起去面对。4、鼓励他们及时就诊,求助专业心理咨询师,必要是遵从医嘱吃药。

相比其他致命之疾来说,抑郁症是完全可以预防和治愈的。但许多人误以为,人只有严重到对生活完全丧失兴趣,才值得去寻求帮助。抑郁症患者往往很聪明亦很努力,他们常常在有初期症状的时候,咬牙坚持,认为自己大概只是矫情事儿,挺一挺就过去了,他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。

然而,对于绝大多数抑郁症患者来说,扛着并不是一个明智的办法,因为这不是一个仅凭意志就可以与之对抗的疾病。

要更加善待自己、善待生活的方式是:倘若你感觉不适,请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水,骨折了要养伤,抑郁症作为一个生理、心理可见的疾病,它值得你认真地给它一剂药方。

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发布时间:2019-10-28 0:00:00
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