重庆从心心理咨询为您免费提供重庆心理咨询重庆情感咨询公司重庆心理医生电话等相关信息发布和资讯,敬请关注!
从心心理咨询官方微博 心理咨询新浪微博 心理咨询腾讯微博

心理咨询热线:023-62783522

当前位置:首页 > 供应产品 > 咨询项目 > 青少年心理 > 抑郁症征兆

抑郁症征兆

一、抑郁症的10个前兆-戏说版

1.每天凌晨才睡;

2.觉不够睡,心里老不踏实;

3.手机24小时开机;

4.早晨起不来,周末更睡不着;

5.狂想去远方旅游,却只能在近郊瞎晃;

6.怀疑自己抑郁;

7.感觉自己亚健康,只能亚下去;

8.想些不着边际的事;

9.不知道自己是成熟还是世故;

10.以前认为特鄙视的事变得能接受。

二、抑郁症的10个前兆-症状版

这个有点儿意思,其实就是ICD-10的诊断标准嘛!但要是叫抑郁症的前兆就不够科学的,叫抑郁症的10大症状还差不多。

包括三大核心症状和七个伴随症状!

核心症状包括

1.心情低落,

2.兴趣及愉快感丧失,

3.易疲劳!

伴随症状包括

4.注意力下降,

5.自我评价低,

6.自罪感,

7.对前途感到悲观,

8自伤自杀行为或观念,

9.睡眠障碍,

10食欲下降。

三、抑郁症前兆的10大症状表现。

这个叫啥好呢?就叫做拼凑版吧,都是抑郁症的常见症状,也正好凑了10个。

1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

3、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。

4、食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

5、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。7、精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

8、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

10、昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

四、出现抑郁症前兆的10大对策

1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块,一次只做一件。

4、多参加有益的活动。

5、抑郁时,关注自己的思维和观念。

6、记下你的观念,以便更好地澄清它。

7、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。

8、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。

9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念,建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

相关标签:
发布时间:2020-3-27 0:00:00
相关新闻
相关产品
版权所有 重庆从心心理咨询 www.cqcxxlzx.com 重庆心理医生哪家好?重庆情感咨询公司怎么样?诚信公司专业提供重庆情感咨询、重庆心理咨询热线、重庆心理医生收费价格、重庆心理咨询机构等服务,欢迎来电咨询!